Zijn supplementen echt nodig?

Misschien herken je het wel: je scrolt op je social media en ineens zie je een advertentie voor voedingssupplementen voorbijkomen. In de commercial wordt beloofd dat je volop energie krijgt als je dat supplement slikt. Ook zou je gezonder worden als je supplementen tot je neemt. Of dit echt zo is, is nog maar de vraag. Veel van deze advertenties zijn misleidend. In dit artikel zetten we daarom de feiten op een rijtje over voedingssupplementen. Je zult zien dat je veel meer kunt bereiken door gezond en gevarieerd te eten en door regelmatig te sporten.

Supplementen zijn niet meer dan supplementen

Het woord ‘supplement’ betekent ‘aanvulling’ en dat is ook precies wat een supplement is. Vitaminepillen worden soms aangeprezen als wondermiddelen, maar het zijn niet meer dan aanvullingen op een gevarieerde voeding. Supplementen zijn dus nooit een vervanging van gezonde voeding. Als je het idee hebt dat je een tekort hebt aan een bepaalde stof, bijvoorbeeld ijzer, dan kun je ijzertabletten slikken om wat extra ijzer binnen te krijgen. Een betere manier is echter door meer voeding te nuttigen waar ijzer in zit. Als je gezond en gevarieerd eet, krijg je namelijk alle stoffen binnen die je nodig hebt om goed te functioneren. Rook je? Probeer dan te stoppen, bijvoorbeeld met behulp van nicotine pleisters. Mocht je het idee hebben dat je ondanks je gevarieerde voeding nog steeds geen energie hebt, dan is het verstandig om even bij je huisarts langs te gaan. Deze kan kijken of er misschien een onderliggende aandoening is die moet worden aangepakt.

Zijn supplementen dan helemaal niet nuttig?

Heeft het dan helemaal geen nut om supplementen te slikken? Dat is niet de juiste conclusie. Supplementen kunnen zeker een bijdrage leveren aan je algehele gezondheid. Producten zoals vitamine D dragen bij aan de normale werking van het immuunsysteem. Het zorgt altijd mede voor een goede weerstand, maar is daar nooit de oorzaak van. Je kunt dus niet verwachten dat je weerstand beter wordt wanneer je alleen maar supplementen gebruikt. Bovendien moet je altijd voorzichtig zijn met wat je neemt wanneer je ziektes hebt of al medicijnen krijgt voorgeschreven. Dit geldt bijvoorbeeld voor wanneer je CBD olie wil kopen en gebruiken wilt. Wil je daarom graag supplementen gebruiken, dan kun je het beste contact opnemen met je huisarts om te horen wat de beste aanpak is in jouw geval. Je voorkomt hiermee dat je last krijgt van vervelende bijwerkingen.

Beweeg voldoende als je je gezondheid wilt verbeteren

Wil je echt zoden aan de dijk zetten als het gaat over je gezondheid? Zorg dan dat je regelmatig sport. Je werkt hierdoor aan je natuurlijke weerstand en bovendien is sporten goed voor je mentale gezondheid. Intensief sporten zorgt er ook voor dat je ‘s avonds beter slaapt. Kortom, een gezonde leefstijl met gezonde en gevarieerde voeding in combinatie met regelmatig sporten zorgt voor meer energie. Supplementen kunnen dit proces ondersteunen, maar zijn nooit de oorzaak van je succes.