Je hebt net een klein wonder op de wereld gezet en je bent waarschijnlijk nog volop aan het bijkomen. Terwijl je naar je baby kijkt, zie je in de spiegel een lichaam dat flink is veranderd. Veel moeders vragen zich af wanneer die oude buik weer terugkomt. Op internet zie je vaak plaatjes van sterren die razendsnel weer hun oude figuur hebben. De werkelijkheid voor de meeste vrouwen ziet er heel anders uit. Het herstellen van je lichaam heeft tijd en liefde nodig. Het is belangrijk om eerlijk te kijken naar wat je lichaam kan en wat niet.
Luisteren naar je buik
De eerste maanden na de bevalling moet je lijf vooral van binnen genezen. Je organen moeten hun plek weer vinden en je hormonen vliegen alle kanten op. Het heeft weinig zin om direct na de kraamweek fanatiek te gaan hardlopen of zware buikspieroefeningen te doen. Te vroeg beginnen zorgt vaak voor meer problemen. Soms staan je buikspieren nog een beetje uit elkaar, wat ze ook wel een diastase noemen. Begin daarom rustig met wandelen en oefeningen voor je bekkenbodem. Zo bouw je op een gezonde manier weer wat kracht op in je lichaam.
Als sporten niet meer helpt
Soms doe je enorm je best in de sportschool en eet je gezond, maar blijft die losse huid zitten. De huid is dan zo ver uitgerekt dat deze niet meer vanzelf strak wordt. Voor moeders die hier erg mee zitten, kan een buikwandcorrectie een uitkomst bieden. Bij klinieken, zoals Essenza Clinics kijken specialisten samen met jou wat er mogelijk is om de buik weer een mooie vorm te geven. Ze kunnen de slappe huid weghalen en de spieren weer netjes op hun plek leggen. Dit is een serieuze stap die je zet voor je eigen zelfvertrouwen, zodat je weer met plezier naar je eigen spiegelbeeld kijkt.
Goed eten voor je herstel
Gezond eten helpt je lijf om weer fit te worden. Je lichaam heeft bouwstoffen nodig om de huid en de spieren te laten herstellen. Zorg dat je genoeg water drinkt en kies voor eten met veel vitaminen en eiwitten. Dit ondersteunt de rekbaarheid van je huid. Verwacht geen wonderen van dure potjes crème die beloven dat je striae verdwijnt. De verandering begint van binnenuit. Geef jezelf de kans om te wennen aan je nieuwe lijf. Je buik heeft negen maanden lang een mensje laten groeien en dat is een enorme prestatie.
Lief zijn voor je nieuwe vormen
De weg naar een fit gevoel na je zwangerschap gaat met kleine stapjes. Er zijn dagen dat je die zachte buik even zat bent, maar kijk ook naar wat je lichaam heeft gedaan. Een gezonde manier van leven helpt je om je weer sterk te voelen. Perfectie hoeft niet het doel te zijn. Wees zacht voor jezelf en geniet van de kleine dingen die steeds makkelijker gaan. Elke wandeling en elk moment van rust helpt je om weer een fijne versie van jezelf te worden. Je bent een sterke vrouw en je mag trots zijn op je moederlijf.
De redactie van Elsarblog.com publiceert wekelijks de mooiste en meest originele DIY ideeën. Daarnaast schuwen we onderwerpen zoals Lifestyle, Fashion, gezondheid en reizen niet :) Veel plezier.
