Soms heb je van die dagen waarop alles mis lijkt te gaan. Je voelt je futloos, je huid ziet er dof uit en je hoofd zit vol. Dan heb je eigenlijk alleen maar zin om in de zetel te ploffen en op je gsm te scrollen, maar echt beter ga je je daar meestal niet door voelen. Maar wat helpt dan wel? Het antwoord is simpel: selfcare!
Start je dag met een ontspannende ochtendroutine
Een goede ochtend zet de toon voor de rest van je dag. Probeer dus een rustig moment in te bouwen waarbij je bewust wakker wordt, zonder meteen naar je telefoon te grijpen. Drink een glas water, rek je even uit en neem een paar minuten om te ademen. Wil je het helemaal goed aanpakken? Neem er dan een boekje bij en schrijf drie dingen op waarvoor je dankbaar bent. Het lijkt misschien onbenullig, maar je dag beginnen met een positieve mindset maakt echt een verschil.
Verzorg je huid met de juiste producten
Eerlijk is eerlijk: wanneer je huid straalt, voel je je automatisch wat beter. Tijd dus om wat extra aandacht te besteden aan je huid. Of je nu last hebt van een droge, vette of gevoelige huid, het is belangrijk om producten te kiezen die bij je passen. Trakteer jezelf af en toe op een voedend masker of een zachte scrub om je huid een opfrisbeurt te geven. En vergeet niet, een goede huidverzorging begint met hydratatie, dus drink voldoende water!
Beweeg op een manier die bij je past
Sporten klinkt voor sommigen als een opgave, maar beweging hoeft niet altijd intensief te zijn. Alle kleine beetjes helpen, dus ga eens een frisse neus halen tijdens een wandeling of doe een paar stretches. Het belangrijkste is dat je iets doet waar jij je goed bij voelt. Beweging helpt om stress te verminderen en geeft je een natuurlijke energieboost.
Gun jezelf rust en ontspanning
Selfcare gaat niet alleen over actie ondernemen, maar ook over rust nemen. Plan af en toe eens een avondje voor jezelf met een warm bad, een goed boek of een serie waar je al weken naar uitkijkt. Als je huid wat extra verzorging kan gebruiken, kan je een serum toevoegen aan je routine, zoals een serum gezicht. Zo combineer je ontspanning met een boost voor je huid. Win-win!
Sluit je dag bewust af
Net zoals een goede start belangrijk is, helpt een fijne afsluiting van je dag om beter te slapen en uitgerust wakker te worden. Vermijd schermen een uur voor het slapengaan en probeer om helemaal tot rust te komen voor je gaat slapen. Je kan bijvoorbeeld een beetje mediteren, een bad nemen of een lekkere kruidenthee drinken. Reflecteer kort over je dag en bedenk iets waar je dankbaar voor bent.
De redactie van Elsarblog.com publiceert wekelijks de mooiste en meest originele DIY ideeën. Daarnaast schuwen we onderwerpen zoals Lifestyle, Fashion, gezondheid en reizen niet :) Veel plezier.
